Brun utan sol och solskydd inifrån - så förbereder jag huden inför sommaren

Inför sommaren vill många få lite mer färg, utan att utsätta huden för skador. Just nu har jag många kunder som färgar fransar och bryn, och förbereder sig inför sommarens alla tillfällen med brun utan sol. Jag tycker det är ett perfekt sätt att skapa lyster utan att tumma på hudhälsan.

Min personliga favorit? Coolas BUS-produkter! De ger inte bara en fin, naturlig färg, de vårdar och återfuktar huden samtidigt. Många BUS-produkter på marknaden torkar ut huden eller skapar ojämnheter, men COOLA är en serie som stärker huden. Jag jobbar alltid med hudvård som stöttar och bygger upp, inte bryter ner! Är du intresserad av COOLAS produkter? Kom in till mig på salongen eller skicka ett meddelande här på instagram.

Min syn på sol och solskydd har förändrats mycket under åren, i takt med min egen hälsoresa. Jag tror inte på att ligga och pressa i solen med höga SPF-nivåer i timmar. Huden signalerar själv när det räcker, när vi blir röda har vi fått för mycket.

Jag exponerar huden kortare stunder (10–15 minuter) för att kroppen ska kunna bilda D-vitamin naturligt. Sen väljer jag skugga, skyddande kläder och hatt.

Vid längre vistelser i solen använder jag fysikaliskt solskydd (mineralbaserat), som reflekterar solens strålar utan att blockera hudens funktion eller belasta kroppen med onödiga kemikalier. Jag väljer bort de flesta kemiska solskydd, både för hudens och hälsans skull.

För mig handlar det om att hitta en balans emellan hudens naturliga behov av solljus och D-vitamin, skydd när det verkligen behövs och att undvika överexponering och inflammation.

Jag pratar ofta med mina kunder om hur vi kan stärka hudens egna skydd genom kosten. Solskydd handlar inte bara om det vi smörjer på, vår hud förtjänar även stöd inifrån med hjälp av kosten.

Här är mina bästa tips på mat som stärker upp huden inför sommaren:

• Betakaroten - Finns t ex i morötter, sötpotatis och grönkål. Betakaroten ger huden en gyllene ton och visst UV-skydd.
• Lycopen - Finns t ex i tomat och vattenmelon. Skyddar hudcellerna!
• Vitamin C + E - Finns bland annat i morötter, paprika, nötter, avokado och ägg. Stärker hudens kollagen-struktur och skyddar huden.
• Omega-3 - Finns i fet fisk, avokado och ägg. Bygger upp hudens barriär och dämpar inflammation.

Vill du ha hjälp att hitta rätt produkter eller förstå vad just din hud behöver inför sommaren? Skicka ett DM på Instagram så bokar vi en kostnadsfri hudanalys.

/ Amanda - Skin & Care by Amanda