Paleo & huden - mitt bästa hudtips kommer faktiskt från köket

Efter över 18 år som hudterapeut har jag lärt mig en sak: huden berättar alltid något om hur vi mår på insidan. När magen krånglar, hormonerna svajar eller immunförsvaret är ur balans - då ser jag det ofta i huden. Rodnad, akne, eksem, stressad hud. Allt hänger ihop.

En kost som jag själv har haft stor nytta av, både privat och med mina kunder, är paleo. Det är en antiinflammatorisk livsstil där vi skippar spannmål, mejeri, socker och processad mat - och i stället fokuserar på riktig mat: grönsaker, bra fetter, vilt, fisk, ägg, bär och fermenterat. Mat som kroppen känner igen och mår bra av.

När vi tar bort det som skapar låggradig inflammation och fyller på med näring som bygger upp - då händer det grejer. Jag har sett så fina resultat hos kunder som kombinerar en skräddarsydd hudvårdsrutin med mer medvetna val i köket. Mindre akne. Mindre rodnad. Mer lyster. En hud i balans.

Om du är nyfiken på att testa paleo - börja varsamt. Du behöver inte göra allt på en gång. Testa att utesluta gluten, mejeri och socker i några veckor. Lägg till mer grönsaker, naturliga fetter, vatten, benbuljong, vildfångad fisk eller något fermenterat. Känn efter. Ge kroppen en chans.

För mig handlar det inte om perfektion, utan om riktning. Att skapa förutsättningar för kroppen att självläka. Där börjar det riktiga glowet - inifrån.

Vill du veta mer om hur du kan stärka din hud genom maten? Skicka ett DM på Instagram så bjuder jag på en kostnadsfri hudanalys och guidar dig vidare.

/ Amanda – Skin & Care by Amanda